こんにちは！
KIND＆FIT（カインドフィット）の田村です！
岩手県は先日、宮古で３０度にもなる暑さで一気に冬が終わった気がします😭
薄着になる季節がやって参りますが、中にはダイエットを心ざす方もいるのではないでしょうか？
しかし！
ダイエットが成功したという方はどれくらいいるでしょうか？
中には減らずに終わったり途中で断念する人も少なくない気がします。
実際お客様と話していてもそのようなお悩みの方は沢山いらっしゃいます。
なので今日は、毎年コンテストにでて１０kg以上ダイエットをしている私が大切にしている”１つ”のことを皆さんに教えようと思います！😄
それは、、、
継続することです
、、、、、、。
当たり前のことを言うやんと思ったそこのあなた。
その通りです。めちゃめちゃ当たり前のことです。
でも実は結構出来ていないのではないでしょうか。
ダイエットをする時はやり方が色々（ローファット・糖質制限・ファスティングetc…）ありますが、３週間や１ヶ月で成果は出るものではありません。
体重も急にガツンと増えたわけではないと思います。1年2年かけて脂肪が蓄積していっている方がほとんどだと思います。
長い時間かけて積み上げた脂肪が１ヶ月で帳消しになるなんて、そんな美味しい話はありません笑
痩せる時も同じくらい時間を要するのです。
よくボディビルダーが大会に向けて１０kgとか１５kg減量してコンテストにでる方がいますが、あれはオフシーズンの短期間でついた体重なので、落ちるスピードも一般の方に比べるとかなり早いのだと思われます。(筋肉量もかなり違います)
なので皆さん、“どれだけ続けれるか”がかなり重要です。
でもいきなり食事をガラッと変えて続けるのはハードルがかなり高いです。
なのでシンプルなことから続けてみましょう！
例えば、、、
・外食をやめる
・コンビニに行くのをやめる
・お酒をやめる
・ラーメンをやめる
・揚げ物を食べるのをやめる etc…
どれか１つでも良いので十字架を背負った気持ちで半年や1年続けてみてください！
ダイエットは良く『貯金』で例える事が多いです。
１日１日ちょっとずつマイナスカロリーをこなしていけばOKだと。
まずは１つ気長にやってみましょう！
もし、自分にあった食事方法や、痩せた後の太りにくい身体作り、キレイな身体つくりをしていきたい方は、ぜひパーソナルトレーニングをご利用ください🤗
皆さんと一緒に長く楽しく続けれるフィットネス生活をご提供致します😊
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